SHIN– Author –

ふー今日も仕事頑張ったなー頭もすごく使って疲れたし、こういう時は、甘いものに限るよね！ちょうどチョコレート買ってきたし食べようかなー という方がいたらちょっと待ってください。 もしかすると、その今食べようとしてチョコレートが、実は夜の本睡...

あなたは、毎日朝食を食べていますか？ 毎日、規則正しく食べてます！ という人もいれば、 朝は忙しくて、食べれる時しか食べないかな という人のいますし、 そもそも、朝食なんて食べる必要ないでしょ という人もいると思います。 確かに、「朝食を食べた...

本記事では、筆者であるSHINが、簡単な解説や、オススメ度などを記載した表をもとに、これまで読んできた睡眠に関する書籍について紹介する記事です。 本記事を書く前に読んでいた書籍については、次回読破した際に書き加えていく予定です。 「睡眠に関す...

突然ですが、あなたは帰りの電車やバスの中、また帰宅後に自宅でくつろいでいる時などに、うたた寝をしていませんか？ 帰りは自家用車なので、寝る時間なんてありません という人は別として、 毎日朝が早い分、帰りに気が付いたら、うたた寝してます 帰宅...

あなたは、朝寝て起きてすぐに朝日を浴びていますか？ すぐという訳ではないけど、毎朝の会社・学校への通勤・通学の時に浴びていますよ？ と朝日を毎日浴びているという方もいれば、 最近、在宅勤務だから、朝日を浴びないこともあるなぁ と仕事の勤務形...

突然ですが、あなたは、夜の何時間くらい睡眠とっていますか？ 平日なら、仕事が忙しくて６時間くらいかな・・・ スマホで動画見てるうちに、間寝落ちしてることが多いから、５時間くらいかな 毎日、しっかり眠れていて、８時間くらいです！ というように...

※本記事は２０２３年４月２３日に更新致しました。 突然ですが、あなたは毎日の起床時間はそろえていますか？ 多少は前後することがあるけど、だいたい毎日同じくらいの時間に起床します。 という人もいれば、 仕事のある平日は、毎日同じです。ただ、睡眠...

あなたは、夜にしっかりと睡眠がとれていますか？ 毎日しっかりと寝れています！ 毎朝、起きると元気満々で、今日も最高の一日だなって気分で、一日が始まります！ という人は、あまりいないのではないでしょうか？ むしろ 眠い・・・ もっと寝ていたいな...

あなたは、日中にウトウトして、ふとしたときに数秒だけ寝てしまった・記憶がないといったことはありませんか？ 例えば平日の昼間、仕事中に耐えがたい睡魔におそわれて、数秒だけこっくりと寝てしまったなど。 ただ仕事が退屈過ぎた、つまらなすぎたとい...

あなたは「お金を貯めたい！」とき、どうしますか？ 真っ先に浮かぶのは、「節約」ではないでしょうか？ ただ「節約」って結構大変ですよね。 しかも、人によってはガマンして「節約」するほどダンダンと辛くなり、あとで大きな揺り戻しが来て、爆買いして...