筋トレ・健康– category –

・運動したくない......・運動なんて何でしなくちゃいけないんだよ......・運動しないで、ずっと家でゴロゴロしていたい 仕事などで疲れていると、体はどこも悪くはないけれども、どうしても上記のように考えてしまいがちかと思います。 ですが、運動をし...

・最近、年のせいか物覚えが悪くなった・・・・頑張って勉強しているのに、全然身に付いている気がしない・・・・なんだか年齢を経るごとに能力が落ちて行っている気が・・・ 年を重ねるごとに上記のような悩みが増えてきていませんか？ 私も30代となり、...

・筋トレ好き・トレーニーがオススメする本ってある？・どうせなら、筋トレの頂点、ボディビルダーで有名な人の自伝でオススメある？ という想いを持っている方は珍しいかと思いますが（笑）、読んでみて感銘を受けた作品があるので、ご紹介です。 今回ご...

いつでもどこでもインターネットや動画、SNSと触れ合えるデジタル時代において、私たちは日常生活でスマホやパソコン、テレビといったデジタル機器から切り離すことはできません。 これらのデジタル機器は私たちの生活を便利にしてくれる一方で、睡眠の質...

あなたは普段から運動をしていますか？ 仕事に忙殺されてなかなか運動の時間が取れない人もいれば、やりたいことが沢山ありすぎて、運動が後回しになっている人もいることでしょう。 一方で、ジムで筋トレやランニングなどの運動を欠かさず続けている人も...

寝ているときの「歯ぎしり」、ストレスを感じた時の「食いしばり」、私は小学生の頃から20年以上そのようなクセを持っていました。 この記事にたどり着いた方の中には、私と同じようなクセを持っている方も、いるのではないでしょうか？ ですが、その「歯...

皆さんは、普段運動をされていますか？ 毎日運動をしている方もいれば、様々な理由から運動が全くできて良な方もいると思います。 また、全く運動をしていない方であっても、運動の重要性を理解している方も多くいると思います。 そして、最も手軽で、すぐ...

「最近、モチベーションが上がらないな」 「何もしてないのに疲れた感じがするな」 「なんかネガティブな事ばかり考えちゃうな」 誰しも、時には上記のように感情が大きく悪い方向に行く時があります。 加えて、負の感情であるほど他人に言うことができず...