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睡眠
【注意】夜寝る前に一服しておくか・・・が夜の本睡眠の質を下げている!?寝る前にタバコを吸ってはいけない理由
今日も一日、仕事頑張ったし、寝る前にタバコで一服しておくかー ちょっと待ったーって遅かったか・・・ な、なんですか、あなた?突然現れて、びっくりしたじゃないですか! すみません💦ただ、「寝る前にタバコで一服」と聞こえたもので・・・ そ... -
睡眠
【注意】実は夜の本睡眠の質を下げている!?何気なく食べたり飲んだりしている食品に含まれるカフェインにはご注意を
ふー今日も仕事頑張ったなー頭もすごく使って疲れたし、こういう時は、甘いものに限るよね!ちょうどチョコレート買ってきたし食べようかなー という方がいたらちょっと待ってください。 もしかすると、その今食べようとしてチョコレートが、実は夜の本睡... -
睡眠
【注意】休日の朝寝坊に注意!ソーシャル・ジェットラグの原因と対策法
※本記事は2023年4月23日に更新致しました。 突然ですが、あなたは毎日の起床時間はそろえていますか? 多少は前後することがあるけど、だいたい毎日同じくらいの時間に起床します。 という人もいれば、 仕事のある平日は、毎日同じです。ただ、睡眠... -
お金・節約
【注意】やりすぎると心まで貧しくなる!? やってはいけない節約術4選
皆さんは何かしらの節約をしたことはありますか? コロナ禍の影響で収入が減り、節約生活を強いられている人もいれば、 昨今の投資ブームで、種銭を作るために節約をしている方もいると思います。 若しくは、節約には興味あるけど、まだ着手していないとい...
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