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生活
【レビュー】今すぐ健康的になるための食材を買いに行きたくなる!?ショーン・スティーブンソンさんの「EAT 最高の脳と身体をつくる食事の技術」をご紹介
・最近、不摂生な食事をとっているからか、体調がなんだか悪い・・・・「健康的な食事しよう」と言われても何を食べて良いのか分からない・・・・とりあえず体に良さそうなものを食べているけど、本当に体に良いのか分からない・・・ 上記以外にも、食にま... -
学習
【レビュー】読むだけで幸せな気持ちになれる!?Testosteroneさんの『幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50』をご紹介
・最近、幸せを感じられない・・・・不幸な事ばかり起きる・・・・そもそも、これまで生きてきて幸せなんて感じたことがない・・・ 日々、仕事や学校、場合によってはプライベートでもストレスを溜めてしまう昨今。 上記のようにネガティブな感情を抱いて... -
学習
怒りとおさらば!戸田久美さんの『怒らない100の習慣』の読書感想
「最近ちょっとしたことで怒りが湧いてしまう・・・」「仕事中に嫌なことがあって、ついカッとなってしまった・・・」「自分の思った通りにことが運ばなくて、人にあたってしまった・・・」 誰しも、上記のように怒りの気持ちが湧いてしまう場面はあるかと... -
筋トレ・健康
【必見】深い睡眠を手に入れるためのデジタルデトックス術
いつでもどこでもインターネットや動画、SNSと触れ合えるデジタル時代において、私たちは日常生活でスマホやパソコン、テレビといったデジタル機器から切り離すことはできません。 これらのデジタル機器は私たちの生活を便利にしてくれる一方で、睡眠の質... -
学習
【レビュー】八木仁平さんの『世界一やさしい「才能」の見つけ方』を読んで感動!自分の隠れた才能に出会えました!
「自分には何の才能もない」「才能どころか欠点しかない」 もしかすると、そのような考え方を変えられるかもしれません! ということで、今回は、八木仁平さんの著書、『世界一やさしい「才能」の見つけ方』を紹介します! リンク 書籍情報 書籍詳細 項目... -
筋トレ・健康
快眠を手に入れるための秘訣:理想的な運動とタイミングと効果
あなたは普段から運動をしていますか? 仕事に忙殺されてなかなか運動の時間が取れない人もいれば、やりたいことが沢山ありすぎて、運動が後回しになっている人もいることでしょう。 一方で、ジムで筋トレやランニングなどの運動を欠かさず続けている人も... -
睡眠
一日の疲れを癒す至福の時間!お風呂の入り方で質の高い睡眠を
今日一日、一生懸命働き・学び、おやすみ前にお風呂に入るのは至福の時ですよね。 お風呂に入ることで、身体の疲れが癒されて、明日も頑張ろう!と思えます。 ちなみに、あなたはいつもどのタイミングでお風呂に入っていますか? もしかすると、お風呂に入... -
睡眠
暮らしを彩るオシャレな照明器具「BALMUDA The Lantern」でリラックスなひと時を!
こんにちは! 突然ですが、あなたはリラックスタイムを過ごすとき、どんな照明器具を使っていますか? 部屋の電気の明るさを落としているだけ オシャレなの照明器具を探しているところ 特に何もしていない と様々かと思います。 私自身、この間まで自分の... -
睡眠
人感センサー付き!東芝LEDランタン「LKL-4000」が提供する快適な夜間照明
夜中に「トイレに行きたくて目が覚めてしまう」「なぜか目が覚めて台所で水を飲みたくなる」といったことは、誰でも経験があるのではないでしょうか。 しかし、そのまま暗闇で家の中を歩きまわるのは危険です。 かといって、明るすぎる照明をつけてしまう... -
睡眠
睡眠不足がストレスやうつ病の引き金に!?その原因と改善策
あなたは、毎日睡眠不足ぎみで過ごしていたりしませんか? その理由は、やりたいことがあってつい就寝が遅くなってしまったり、何かストレスや不安があって眠れずに、睡眠不足になってしまったりと、様々な理由があるかと思います。 ただ、もしその睡眠不...