日々生活をしていると、何かしらのストレスや疲れが生じるかと思います。
そして、そうしたストレスが溜まりに溜まってくると、しだいに上記のようなネガティブな感情が心のうちに増えてくることもあるかと思います。
そんな状況を変えたくて、色々試している方もいるのではないでしょうか。
もし、色々試してみたけど、なかなか効果的な方法が見つからないと思っているなら、「サウナ」に入ってみるという方法は試してみたことはありますか？
「いや、サウナなんて、ただ熱いだけでしょ、何が良いんだよ💦」
そう思った方もいるかもしれません。
しかし、実は、サウナには体や心などにとって、とてもいい効果を及ぼす可能性があることをご存じでしょうか。
ということで、今回は、そんなサウナの魅力を知ることができる本田直之さんと松尾大さんの『人生を変えるサウナ術 なぜ一流の経営者はサウナに行くのか？』についてご紹介します！
書籍情報
書籍詳細
| 項目名 | 内容 | 備考 |
|---|---|---|
| 書籍名 | 人生を変えるサウナ術 なぜ一流の経営者はサウナに行くのか？ | |
| 著者 | ・本田直之 ・松尾大 | ・サウナ―/レバレッジコンサルティング株式会社代表取締役 ・サウナ―/TTNE株式会社代表 |
| 出版社 | KADOKAWA | |
| 発売日 | 2019年11月11日 | |
| ページ数 | 223ページ | 巻末特典含む |
| ISBN | 978-4-04-604512-6 | |
| 金額 | （税抜）1,400円 | |
| オススメ度 | ★★★★ |
目次
- 第１章 なぜ、今、サウナなのか？
- 第２章 ビジネスに効く、サウナの効用
- 第３章 最大の効果を得る、サウナ入門
- 第４章 海外のサウナ事情
- 第５章 経営者たちのサウナ哲学
- 第６章 サウナはこれから、どこに向かうのか？
- 巻末特典
読書感想
本書との出会いは、書店の中を目的もなく、「なんか面白そうな、普段読まなさそうな本はないかなー」と思いながら歩いているときでした。
見つけたのは、本当に偶然でした。
背表紙に少し遠めからでもわかる大きさで「サウナ術」と書かれているのが見えて手に取ったのがきっかけです。
もともと「サウナ」に興味はありました。
というのも、何かしらの情報媒体（おそらく別の書籍）を読んでいるときに、サウナは健康に良いということを知っていたからです。
ただ、その時は「そのうち入りに行くかー」くらいの気持ちでした。
ですが本書と出会って、読み終わるころには「明日にでもサウナ行くか！」くらいのテンションになっていたと思います。（現実には、翌日は仕事があったので、直近の休日に行くことに（笑））
でも、なぜ「そのうち入りに行くかー」くらいにしか思っていなかった私が、本書を読み終わるころには「明日にでもサウナに行くか！」というテンションになっていたのか・・・
もちろん、本書でサウナに入ることで、心身が健康的になる（心疾患持ちなどの一部の方を除く）ということについて詳細に書かれていたということも１つの理由です。
また、書かれている内容が分かりやすく、所々にあるサウナエピソードも面白かったのも一つです。
ですが、それ以上に本書から筆者お二人のサウナに対する愛情？を感じたことや、１人でも多くの人にサウナの魅力を知って、サウナに入ることを楽しんで欲しいという思いが伝わってきたからです。
もし、
- サウナに興味がある
- サウナの正しい入り方を知りたい
- 良いサウナとはどんなサウナか？
- サウナにはどんな健康効果があるのか知りたい
- 断続的にもサウナに入りに行き続けることが人生にどんな影響をおぼすのか知りたい
といったことに興味をお持ちであれば、本書はおすすめです！
ぜひ一度、手に取ってみてはいかがでしょうか？
ちなみに、本書にはほんの少しですが、睡眠に関する情報が書かれています。
なので、別記事「【オススメ】読みたくなる本が見つかること間違いなし！？SHINが読んできた睡眠関連の書籍」のNo.４８でも紹介させて頂います。
もし、「睡眠関連の本に興味あるよ」という方は、ぜひこちらの記事も参考にしてみてください！
SHIN以上となります。
今回は読書感想系の記事をご紹介させて頂きました。
また、私のブログでは、「睡眠知識の向上よる生活の質を向上させる」ことを目的として、今まで読んできた睡眠に関する書籍や、研究論文、その他のサイトから学んできた睡眠に関する知識などを紹介しています。
その他、様々なジャンルを取り扱っておりますので、もしかすると本記事以外にも気になる記事もあるかもしれません。
ぜひ、トップページより他の記事もご覧になって頂けたら嬉しいです！
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