SHIN睡眠

・自分は所詮ザクだ・・・・自分だけのオリジナルなモノなんて生み出せっこない・・・・人生なんて変えられない・・・ 誰しも、一度や二度こう思ったことはあるのではないでしょうか？ もちろん、誰もこんな思いはしたいとは思いません。 でも、仕事やプラ...

昨今、睡眠に関する話題も多くなり、睡眠に関する知識を学びたい・身に着けたいという方が増えてきました。 ただ、そうは言っても、 ・どうやって学んだらいいのか？・教材は何を選んだらいいのか？・体系立てて学ぶ方法はないのか？・せっかく学ぶなら、...

・最近、年のせいか物覚えが悪くなった・・・・頑張って勉強しているのに、全然身に付いている気がしない・・・・なんだか年齢を経るごとに能力が落ちて行っている気が・・・ 年を重ねるごとに上記のような悩みが増えてきていませんか？ 私も30代となり、...

眠れない夜、あなたは布団の中で眠ろうと目を閉じながら、「いつになったら眠れるんだろう・・・」と、そんな辛い時間を過ごしていませんか？ そして、中々眠りにつけない焦りや不安、苛立ちのストレスを感じながらも、何とか寝ようと頑張る・・・そんな人...

・どうしたら、お金持ちになれるんだろう？・お金持ちに興味がある！・お金持ちになる方法を知りたい！ 恐らく、多くの方が上記のようなことを１度は考えたことがあるかと思います。 ただ、そうは言っても、「お金持ちになる方法なんて、宝くじに当たるく...

・筋トレ好き・トレーニーがオススメする本ってある？・どうせなら、筋トレの頂点、ボディビルダーで有名な人の自伝でオススメある？ という想いを持っている方は珍しいかと思いますが（笑）、読んでみて感銘を受けた作品があるので、ご紹介です。 今回ご...

・最近、頭の回転が遅くなった気がする・・・・いつも頭にモヤがかかているような・・・・最近、認知症と診断されました・・・ 上記のような場合、自分なりに何とか改善しようとしても、なかなか思った通りいかないことってありますよね？ そして、そんな...

冷え性の人にとって、体を暖かくして質の高い眠りを維持するには、色々な工夫が必要です。 例えば、靴下を履いて足を暖かくしてみたり、湯たんぽや電気絨毯をつけて布団の中を温めてみたり。 ただ、実は、それらの冷え性対策をしている事が良質な睡眠を遠...

・なんだか疲れた・・・・もう動きたくもない・・・・ストレスでしんどい・・・・仕事したくない・・・ 日々生活をしていると、何かしらのストレスや疲れが生じるかと思います。 そして、そうしたストレスが溜まりに溜まってくると、しだいに上記のような...

・食べても食べてもなんだか食べたりない・・・・ご飯を食べたはずなのに、なぜかお菓子も食べたくなる・・・・ダイエット中で食事制限をしているんだけど、中々たいへん・・・もっと簡単に食欲を落とす方法はないのかな？・・・ もし、そのようなことを考...