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・自分は所詮ザクだ・・・・自分だけのオリジナルなモノなんて生み出せっこない・・・・人生なんて変えられない・・・ 誰しも、一度や二度こう思ったことはあるのではないでしょうか？ もちろん、誰もこんな思いはしたいとは思いません。 でも、仕事やプラ...

昨今、睡眠に関する話題も多くなり、睡眠に関する知識を学びたい・身に着けたいという方が増えてきました。 ただ、そうは言っても、 ・どうやって学んだらいいのか？・教材は何を選んだらいいのか？・体系立てて学ぶ方法はないのか？・せっかく学ぶなら、...

・最近、年のせいか物覚えが悪くなった・・・・頑張って勉強しているのに、全然身に付いている気がしない・・・・なんだか年齢を経るごとに能力が落ちて行っている気が・・・ 年を重ねるごとに上記のような悩みが増えてきていませんか？ 私も30代となり、...

・筋トレ好き・トレーニーがオススメする本ってある？・どうせなら、筋トレの頂点、ボディビルダーで有名な人の自伝でオススメある？ という想いを持っている方は珍しいかと思いますが（笑）、読んでみて感銘を受けた作品があるので、ご紹介です。 今回ご...

・最近、頭の回転が遅くなった気がする・・・・いつも頭にモヤがかかているような・・・・最近、認知症と診断されました・・・ 上記のような場合、自分なりに何とか改善しようとしても、なかなか思った通りいかないことってありますよね？ そして、そんな...

冷え性の人にとって、体を暖かくして質の高い眠りを維持するには、色々な工夫が必要です。 例えば、靴下を履いて足を暖かくしてみたり、湯たんぽや電気絨毯をつけて布団の中を温めてみたり。 ただ、実は、それらの冷え性対策をしている事が良質な睡眠を遠...

・なんだか疲れた・・・・もう動きたくもない・・・・ストレスでしんどい・・・・仕事したくない・・・ 日々生活をしていると、何かしらのストレスや疲れが生じるかと思います。 そして、そうしたストレスが溜まりに溜まってくると、しだいに上記のような...

・最近、不摂生な食事をとっているからか、体調がなんだか悪い・・・・「健康的な食事しよう」と言われても何を食べて良いのか分からない・・・・とりあえず体に良さそうなものを食べているけど、本当に体に良いのか分からない・・・ 上記以外にも、食にま...

・最近、幸せを感じられない・・・・不幸な事ばかり起きる・・・・そもそも、これまで生きてきて幸せなんて感じたことがない・・・ 日々、仕事や学校、場合によってはプライベートでもストレスを溜めてしまう昨今。 上記のようにネガティブな感情を抱いて...

「最近ちょっとしたことで怒りが湧いてしまう・・・」「仕事中に嫌なことがあって、ついカッとなってしまった・・・」「自分の思った通りにことが運ばなくて、人にあたってしまった・・・」 誰しも、上記のように怒りの気持ちが湧いてしまう場面はあるかと...